koks nie to ze jest nie dobry szczegolnie stosuja go ludzie ktorym stoja postepy dlugo albo nie chce im sie wolno dazyc do postepow to robia cykl na mecie omce albo trenie i maja efekt lepszy nie patrzac na + i - ( zdrowie itp ) ja jestem za
bamber16 -jo jo racje ziomkie macie... ta ruska to z tego co podslyszalem w okolicy jest skrecana w polsce i ma zanizone stenzenie, a tak w ogole to nie zawiera metki tylko metylotestosteron i to w zanizonym stezeniu - syf nad syfy... szkoda kasy na to lepiej Napozin ale nie od tych kolesi co waluja ruska bo rumuna oni wczesniej tez zrobili -ty [...]
SzkodaAle prosze juz o ten plan dlugo i nie moge nie egzekwnac!!!Szukam caly czas ale nie widze zadnych na taki sprzet jaki wymienilem wyzaj !!!Prosze jedyny razzzzz!!Wynagrodze oczywiscie
Witam! Chciałbym trochę potrenować mięśnie brzucha, jednak chodzi mi o masę a nie o rzeźbę. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, trening zajmuje mi ok. 1,5-2 godziny(wiem, długo. Nie wiem czy dobrym pomysłem było by przedłużanie treningu dodatkowo o trening brzucha. Poza tym wiele się naczytałem o tym, że powinien być chociaż 1 dzień pomiędzy treningami [...]
[...] rezygnują po paru tygodniach? Co decyduje, że część z tych osób jest w stanie zaryzykować i odroczyć gratyfikacje w czasie? Jakie techniki mogą pomóc w osiągnięciu długoterminowych celów? U podstaw tych pytań leżą mechanizmy motywacyjne, w tej pracy postaram się przedstawić wpływ odsunięcia w czasie przysłowiowej marchewki na naszą [...]
Długo mnie nie było chłopaki, ale będąc w cieniu też jak Wy starałem się nadać formę temu co widuję w lustrze. Pozostało 3tyg do końca redukcji. Na teraz wygląda to tak: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dba29f77b520455094266aa160069275.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c3dc05d53ef44a6c873a82ef74f65611.JPG [...]
[...] DHT, jak i E2 mogą aktywować rozrost prostaty poprzez SHBG. Wielu czytelników zapewne się zaplątało po przeczytaniu kilku pierwszych linijek, ale SHBG jest czynnikiem, który długo był ignorowany, a gra bardzo istotną rolę w mechanizmie sterowania hormonami płciowymi. Dla tych, którzy są zainteresowani tym, jak oddziaływanie SHBG poprzez receptor [...]
Nie mam czasu wchodzić, ciągle coś sie u mnie dzieje, a jak siedam do kompa to już siedze cały pół dnia to nie siadam po prostu :D duzo nauki, duzo wszystkiego. Przez weekend czuje spadki, bo byłem dwa dni pod rząd na street art festival'u i było tak ze od 17 do 2 w nocy nic nie jadlem. Nie długo wrzucę jakąś fotke, Pozdro!
Ja na wysokich tłuszczach tak pieknie schodziłam z wagi, że aż żal je zmniejszać :). Ale wrócę do zbilansowanej, bo na tłuszczowo-białkowej nie można za długo... Z drugiej strony, są ludzie, którzy latami żyją na Kwąsniewskim i nie chorują (podobno) Zmieniony przez - jovika w dniu 2016-06-20 12:24:47
[...] po 4h z przerwami ale wstaję w miarę wyspany. W ciągu dnia łapę godzinną drzemkę aby organizm mógł się regenerować. Apetyt za to coraz większy - 3h między posiłkami to za długo %-) ATG 15x/52/15x72/13x92 Wyprosty siedząc 13x35/15x45/15x/50 Wykroki z hantlami 15x30/10x30 Uginanie leżąc15x15/15x20/15x30 Grzybki 15x6/15x15 Wspięcia na palce [...]
[...] tak źle, cały trening pleców mam na siedząco i leżąco. %-) Dokładnie te dwa miejsca mi dokuczają i to chyba wina obojczyka. Pisał Pan u siebie, że nauczył się Pan jakiś technik masażu/ucisku aby poprawić stan barków. Podzieli się Pan wiedzą? Pamiętam kiedy miałem problem z obojczykiem, nie mogłem w ogóle robić WL. Jak długo masz ten problem ?
U mnie na redukcji sama dieta wystarcza, jedynie spalacz bym zakupił, żeby za długo tego nie ciągnąć. No ale i tak jestem zaskoczony, że się poprawiam pomimo spadku wagi. Jak teraz miałeś masę na kreatynie, to następną zrób bez kreatyny i innych suplementów, zobaczysz czy zaliczysz progres. :-)
[...] Dupsko już nie zapyerdala kilometra do góry na pustym przebiegu a tylko 100m więc jest lepiej. Inna rzecz, postaw kamerę w tym samym miejscu i postój ze sztangą 100kg na czas. Potem wstaw film. Mam pewną teorię, z którą się wychylę dopiero jak to zrobisz ;-) Mogę w paskach bo za długo nie utrzymam chyba, że nie chodzi ci o czas jaki wytrzymam?
[...] na pustym przebiegu a tylko 100m więc jest lepiej. Inna rzecz, postaw kamerę w tym samym miejscu i postój ze sztangą 100kg na czas. Potem wstaw film. Mam pewną teorię, z którą się wychylę dopiero jak to zrobisz ;-) Mogę w paskach bo za długo nie utrzymam chyba, że nie chodzi ci o czas jaki wytrzymam? Nie chodzi o czas, ile dasz rade tyle dasz.
[...] seriach jak mam zejsc do 8 to az mi dziwnie, beda treningi troszke krotsze bo teraz spedzam na treningu dobre 1,5-2h wliczajac rowerek na koniec , to jest chyba troszke za długo, a przy 4 treningach pod rzad to juz tym bardziej było by ciezko, dzisiaj zrobiłem drugi trening Plecy z tricepsem , czułem sie całkiem fajnie ;) chyba knockout [...]
Trenuje nie wiem jak długo ale na pewno jest to ponad 2 lata proszę o sprawdzenie mojego planu :) Mój trening Pon Klatka triceps Wyciskanie sztangi lezac 15/12/10/8 Wyciskanie sztangielek skos 12/10/8/8 Rozpietki na ławce płaskiej 12/10/8 Triceps Wyciskanie francuskie lezac 12/12/10/8 Prostowanie ramion w doł wyciag 12/12/8/8 Pompki w podporze [...]
[...] dobranych ciężarów duży wysiłek dla nóg; szok dla nóg przyzwyczajonych tylko do przysiadów; znakomite ćwiczenie na start-każde następne wydawało się lżejsze; jeszcze długo po treningu dygotanie nóg i pośladków; bardzo dobre ćwiczenie Klata- wyciskanie na prostej-standard Plecy-wiosłowanie sztangą (dotychczas 1 sztangielką +martwy ciąg)- [...]
Sterydy - wasze opinie
